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2016年09月03日

9月は健康増進普及月間 生活習慣の改善と健康寿命をのばそう

実際の紙面はコチラ(公開期間は発行から1カ月間です)

 近年の国民の健康水準は向上しているが、高齢化や社会生活環境の変化等に伴い、糖尿病、がん、心臓病、脳卒中といった「生活習慣病」の患者は急増している。
 生活習慣病とは、食生活、運動・睡眠不足、喫煙、ストレスなどの生活習慣と、家庭・社会環境におけるさまざまな因子の積み重ねによって引き起こされる病気の総称だ。具体的には、糖尿病、高脂血症、高血圧などが挙げられる。中でも死亡率の高いがん、心疾患、脳血管疾患は「三大生活習慣病」と呼ばれている。
 また、内臓脂肪型肥満を要因とする「メタボリックシンドローム」は、高血糖、脂質異常、高血圧のうち二つ以上が当てはまる状態を指す。心臓病や脳卒中など、命にかかわる危険が高まるので、注意が必要だ。
 厚生労働省が「健康増進普及月間」と定める9月は、食生活改善普及運動と連携して全国的に様々な啓発活動が実施される。この機会に、生活習慣病への認識を今一度深めるとともに、病気リスクの早期発見や治療の前段階ともいえる生活習慣の改善を心掛けたい。

予防するには
 生活習慣病は、日常生活のあり方と深く関連している。①1日3食を規則正しく食べるなど、食生活の見直し②運動する習慣を身につける③禁煙・副流煙(タバコから出る煙)を防ぐ④定期的に健康診断を受ける、といった点を意識し、下記の医療機関情報も活用しながら、健康的な生活習慣を確立させよう。

健康寿命をのばそう
 厚生労働省は国民が人生の最後まで元気に健康で楽しい生活が送れることを目標とした「スマート・ライフ・プロジェクト」を進めている。①適度な運動(毎日プラス10分の運動)②適切な食生活(毎日の食事にプラスひと皿の野菜を取る)③禁煙(健康、肌の美しさや若々しさを失うという意識を持つ)の三つのアクションに加え、定期的に健診を受けることで生活習慣病を予防し、健やかな生活を送ろう。


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Posted by サンデー山口 at 00:00│Comments(0)ニュース
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