サンデー山口

実際の紙面はコチラ（公開期間は発行から1カ月間です）

　＝朝は自然の陽の光によって目覚め、そのまま床の中で血液の循環を良くする手足を動かす体操をし起きる。すぐにコップ一杯の水を飲む。その水も深山の湧き水が良い。寝ている間に身体は水気を失っているらしい。背筋を伸ばして歩く。前傾姿勢は内臓を圧迫する。朝食は身体を温めるものが良い。忙しい人にとっては苦行だ。「『家事のしすぎ』が日本を滅ぼす・佐光紀子著、によると―朝ご飯が温かいというのはごく最近の日本で起きたことだ―という」。食べる順番もサラダからの方が良い。食べすぎ防止の為にまずカロリーの低い野菜で胃を満たす＝
　巷の健康法を行うと忙しい。信じているわけではないが、気になる。
　自転車に乗って出かける。自転車を漕ぐのは身体に良いという。漕ぎながら口周辺の筋肉を動かす。皺をなくす効果だったかしら？　頭を活性化させるために目についた車のナンバーを足し算する。たいていできない。信号で止まったら、つま先立ちして次に踵をドンと落とす。骨密度を上げると聞いた。私は自分の骨密度を知らないが、自堕落な生活をしてきたから密度が高いわけがないと思っているので、信号が青に変わるまで踵落としをし続ける。
　……疲れて病気になりそうだ。健康依存症だ。止めよう。心の健康が蝕まれる。